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Fatiga Visual ¿Qué Es?

Fatiga Visual ¿Qué Es?

Escrito el 15.06.2018 a la categoría general

La fatiga visual es un cansancio puntual de los ojos, debido a diversas actividades que los sobrecargan. Actualmente la fatiga visual más común es la que provocan las pantallas de ordenadores, móviles, tabletas etc. Conocida como Síndrome Visual Informático o SVI.

La fatiga visual es causada por los cambios de enfoque de cerca-lejos, para enfocar de cerca los ojos llevan a cabo un esfuerzo conocido como reflejo acomodativo, que es posible gracias a los cambios de forma del cristalino. Los continuos cambios de forma de esta lente, situada en el interior del ojo es la que puede comportar los siguientes síntomas:

  • Hinchazón leve y enrojecimiento
  • Dificultades para enfocar
  • Sensación de congestión o dolor en el puente nasal o cuencas de los ojos
  • Dolores de cabeza localizados en la frente
  • Molestias como picor, escozor, sequedad, quemazón o lagrimeo.

Por lo tanto la fatiga visual a diferencia de la vista cansada o Presbicia sí que tiene solución, a continuación te proponemos unos sencillos trucos:

  • Aplicar frio con máscaras de frio o paños húmedos durante 10-20 minutos
  • Apartar los ojos de la luz permaneciendo un rato a oscuras. Recuerda luego entrar en contacto con la luz de manera paulatina
  • Masajearlos con cremas hidratantes, te ofrecemos 3 posibilidades
    • Masajes en la frente: Coloca los dedos índice y corazón de cada mano en la frente, encima de las cejas, donde se forma una ligera hendidura. Aplica un suave masaje con ambas manos realizando un movimiento circular durante 20 segundos y luego desliza las yemas de los dedos por la frente y continúa por el contorno de las cuencas de los ojos.
    • Masajes en las sienes: Pon las yemas de los dedos en la sien y aplica un suave masaje con un ligero movimiento circular. Mientras realizas este reparador masaje cierra los ojos durante 3 segundos.
    • Masajes del puente: masajear con los dedos el entrecejo y cada lado de la zona donde se apoyan las gafas. Este masaje es ideal para personas que utilizan gafas.

Recuerda, aparte de todo esto, para una buena salud de tus ojos  es importante tener una buena alimentación, muchas vitaminas A y C, así como magnesio y un poco de ejercicio diario.

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